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“小寒大寒，冷成冰团”

北京时间1月5日10时33分

我们将迎来小寒节气

预示着一年中最寒冷的时段到来

不过，此时节虽然天寒地冻

却也临近“春冬正月交”

春的气息随之开始弥漫

春归有期，春山可望

小寒，是二十四节气中的

第二十三个节气

也是冬季的第五个节气

今年小寒正值“数九”中的“二九”第七天

再过两天就会进入“三九”

俗话说“数九寒天，冷在三九”

此时节，强冷空气活动频繁

大家要注意添衣保暖哦

今年小寒的第三天是腊八节

腊八节的主要习俗就是喝腊八粥

人们将米、豆、花生、

红枣、桂圆、葡萄干等合水而煮

煮熟后再放入糖料

这五谷杂粮粥就成了

家庭饭桌上的甜蜜谈资

图自视觉中国

适逢小寒，还要说到“花信风”

古人相信，花开之前会有风来报信

正所谓“风有信，花不误”

花信风自小寒起，至谷雨终

共涵盖八个节气

每个节气都有三种花

于是便有了“二十四番花信风”之说

“小寒节气的花信风依次是

梅花、山茶花和水仙花

“小寒”时节，该如何养生？

严寒是进补的好时节，中医认为，寒为阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此宜多食温热食物，以抵御寒冷对人体的侵袭，这就是常说的“三九补一冬”，但应注意有的放矢，万不可盲目进补。

在寒暑交替的天时更迭中，坚持良好的起居习惯也很重要，如“早睡晚起，必待日光”，克服在闲散中熬夜的毛病；临睡前热水浴足，既能御寒保暖，又能解除疲劳，促进睡眠；浴足后进行足底按摩，还可促进血液循环和新陈代谢。

此外，还应谨记“冬练三九”的古语，不惧严寒，常去户外锻炼，在阳光充足时，多做伸展肢体的运动，增强自身御寒能力。

“小寒大寒，又是一年。”

在这“盼雪迎春”的时间节点

不妨喝上一碗热乎的腊八粥

再写上几副吉祥喜庆的春联

以崭新的姿态迎接

即将到来的农历新年

来源|河北新闻网微信综合自新华社客户端、此前报道等

文竹6wo

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