疫情反复，建议大家：囤物资要记住“4多3少”，理性

上海永久-永恒

疫情反复，建议大家：囤物资要记住“4多3少”，理性囤货不浪费

4 {1 W& Z6 c8 C! h8 ?
最近疫情又开始反复了，全国很多地区又进入了特殊防控阶段，虽然大家对于疫情已经“见怪不怪”了，但还是心有余悸，对生活、工作、学习带来了诸多不便。

% \4 _7 C4 @0 d6 J, P) |/ s
7 Y" a! R/ D, Z# t% O# G7 V, G疫情宅家，最让人担心的就是生活保障，虽然现在物资供应很充足，但适当的囤粮囤菜还是非常有必要的，关键时刻能保障家人生活。
! Q  e# p& y5 B1 Q- c0 G+ A" l# _
: W( N+ @/ f; {5 s4 O经过几年的疫情，相信大家对于囤粮已经有了经验，不再像以前那么盲目，反而多了一些理性。下面就以我的经验分享给大家，建议"4多3少”，生活有保障还不浪费。

! X# t- m: M6 T* H- K
0 ?* J9 Q' a& p理性囤粮5多买
+ O' T5 \/ r+ {1 h
1、主食
5 R: v4 ?! ?/ A+ m1 b) m3 g
俗话说“民以食为天”，要想填饱肚子，那么主食是必不可少的，而主食除了大米和面粉之外，其实还有很多，比如燕麦、藜麦、糙米、小米等等这些粗粮，富含丰富的膳食纤维，粗细粮搭配，营养也会更加均衡。
! f  N( E: u9 ^( o2 Q; ~6 _1 L8 d1 s& w; u

2、速食
# D( d! E- N; b
8 `& h' R5 \6 Z挂面、饺子、馒头、汤圆这些常见的速食，适当也可以囤一些，这些食物做法更加简单，只要加热煮熟就能吃，而且做法也比较多样。


3、蔬菜
* [' g. R  y; ~. K8 n" V# z
特殊时期囤菜一定要有技巧，要保证有菜吃，还要避免变质，相比较其他食物，蔬菜的保质期真的很短，在囤菜时我们要记住“长短配合”，也就是绿叶蔬菜囤3天左右即可，根茎蔬菜7天即可。

# A' M" }# i0 h
# g# {/ W' U# S4、干货
* `2 x" g9 l. P- z
# w+ x2 B+ f) @* Q干货包含的种类就很多了，比如干菜、干菌菇、还有腊肉、香肠之类，这些食材都是经过脱水的的，储存的时间非常久，但是不建议多买，适量选择一些即可，毕竟不可能天天吃这些。
( ?+ _* ?0 B. E7 H! |. \4 [# n

理性囤货3少买

' ~7 |- ]+ A& v5 i2 E$ w. G1、肉类

想要营养补充足，那么肉蛋奶必不可少，囤肉是记住2个原则，一是白肉比红肉保质期更长，白肉指的是鸡、鸭、鱼、鸽等肉，红肉则指的的猪肉、羊肉、牛肉。

# ~. R, W" n, m0 y4 S: C
5 j6 r, F% B0 j4 Z1 m/ [第二个原则就是多囤瘦肉，因为瘦肉比肥肉储存的时间更久。虽然肉类普遍可以储存几个月，但囤食不要过多，够一星期之内吃即可，因为肉类冷冻越久，维生素损失就越大，特别是B族维生素，而且脂肪氧化物增多还会加快身体衰老。

* y$ m2 n; J4 o; E  _
" w( j: J  p6 {; J- v' h2、调味料

8 @: Q3 K. m% d, b# D6 g调味料记住只选常用的酱油、生抽、盐、醋这些就行，别乱七八糟都买一些，记住我们不是大厨，也不是饭店，杂七杂八的调料买太多，其实用不了几样，反而是一种浪费。

+ T) x+ s2 P9 P' t% q4 V
3、水果
9 i% k  g" c0 y$ u) v" d
水果其实可以买也可以不买，毕竟水果比起蔬菜保质期还要短，如果真的想吃水果，那么橘子、香蕉、苹果倒是可以少量购买一些。
$ w! \$ Y9 ^/ a8 C. n

5 M( p: E* `% G. C0 w除了以上吃的之外，其实家里还有一些常用的医疗品，比如创可贴、酒精、感冒药、肠胃药等等，万一身体有个小毛病，在家就能处理。
( \$ k" V1 |% e- g/ ?1 C5 ]2 z
最后还是要说一下，囤物资是可行的，但一定要理性，不要盲目，毕竟我国的物资保障还是很充足的，大家也不用担心。



+ ]# R9 ^) F8 T' W; ^6 y来自: Android客户端

上海永久-永恒

不盲目囤货来自: Android客户端

於艳

理性囤货来自: Android客户端