盘点乐亭人阳康后遗症，排最高的居然是这个！你中了几条

唯一的奢侈

很多人“阳康”后，身体还会有一些症状持续存在，但这些大多是新冠感染疾病发展的过程和规律，会有一个恢复期，不必太过紧张。来看看乐亭网友总结的阳康后遗症~~（症状的先后顺序按照网友提及的频次出现）
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01
咳嗽有痰
网友1.乏力，跑不动，胃口差，时常头疼，咳嗽2.脚上无力、痰多、咳嗽3.咳嗽好长时间还没完全好4.咳嗽痰多无力～一个月了5.有痰在深部难以咳出来，智力好像下降了一丢丢，语言、逻辑、计算等能力略降似的6.咳了二十多天了，白天，晚上，不知到什么时候会好建议：
1、一般的轻度咳嗽可以不用治疗。2、若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。如咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。3、中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳为主），没有其他症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮。以化热生津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。4、若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续 3 周以上，建议到医院就诊。
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容易气喘
0 G* v) L2 o8 w& a( f' S网友1.只能慢走，稍微急点喘得厉害，嗜睡容易疲劳，头一吹风还会晕，洗澡4个浴霸暖风机同时开都不会觉得热2.睡眠不好，饭量大了，走路容易喘3.剧烈运动后特喘，感觉没原来有劲4.如实讲泛力，走路气喘，力气也没以前大了，经过二十多天后好象逐渐恢复了5.杨过至今二十天，内窥身心不如前。跑步百米常带喘，咳嗽梗嗓总含痰。阿嚏一声喷珠玉，哎哟片言腰泛酸。奥密克戎跨境后，第一祝福是平安建议：
1、腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促。2、坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上。3、立位下，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上。03
睡眠问题
网友1.只能慢走，稍微急点喘得厉害，嗜睡容易疲劳，头一吹风还会晕，洗澡4个浴霸暖风机同时开都不会觉得热2.睡眠不好，饭量大了，走路容易喘3.剧烈运动后特喘，感觉没原来有劲4.如实讲泛力，走路气喘，力气也没以前大了，经过二十多天后好象逐渐恢复了5.杨过至今二十天，内窥身心不如前。跑步百米常带喘，咳嗽梗嗓总含痰。阿嚏一声喷珠玉，哎哟片言腰泛酸。奥密克戎跨境后，第一祝福是平安建议：
" _" s  k5 L* b1 x  u* x3 |3 [" B1、有规律的入睡和起床时间。2、睡眠环境避免过强的光线或噪音。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。3、尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。4、尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。
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( ?6 [8 R' T, ~/ f. }$ e胃口不好
网友1.咳嗽，胃口一直都不好2.味觉嗅觉丧失，咳嗽，没胃口，对任何事不感兴趣，失眠，累，没力，稍微动动出虚汗，反正退休了，就躺平吧3.杨康后遗症基本占全了。嗜睡，嘴巴发苦，口干但是喝水又会干呕，胃空空的想吃但是又没胃口。建议：
1 i  w5 ~5 Y& x" m2 U- H( D1、每天刷牙两次，确保口腔卫生。2、进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次 20 秒。3、试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。
05
记忆下降
4 G$ ?5 |& D0 \4 e; h/ j4 b网友1.我阳康后，上下楼梯觉得很累，喘气较大，背上总觉得有一东西拍着，记忆力下降，睡眠本来不是太好，阳康后又差了些，步行也不是太有力网友2.记忆力下降网友3.失眠，记忆力下降，可又好象没阳过，搞不懂了网友4.杨康后觉得乏力，吃饭没有胃口，做什么都提不起劲，记性不好
7 b$ ~; |/ y8 p建议：
9 n. z3 _5 ~+ |1、保证充分休息，尤其是夜间的高质量睡眠，对于这种脑部不适消除非常有帮助；2、生活工作要规律，不要过度劳累；3、饮食要规律，吃一些比较清淡、有营养的食物。保证水果的摄入，因为水果里有大量的水分和维生素，对于新冠康复也有帮助。
06
# ?! W. Z( B) ~* V四肢无力
网友1.阳康后一个礼拜乏力，现在好多了，但还是不敢锻炼2.还咳嗽有痰，腿无力，易疲劳3.无力，干点活累，咳嗽有痰，严重的没味囗，体重下降几十斤，出虚汗多        4.痰多，咳嗽，体力差了很多啊，以前有一万多步不累，现在几千步就觉得累        5.阳了过后感觉人特别的累，人没有精神，我还以为是在家呆久的原因，还特意出去走了走，可还是累累的，又没精神。然后感觉对什么都不感兴趣了，之前很喜欢做的事情现在半分兴趣也提不起来。对所有的事物也不热情了，不喜欢和人聊天、不喜欢玩手机、不喜欢回信息等等，就是感觉累、精神不好、不感兴趣。
" x# V  w" X, D2 @, ~5 r! B建议：
* f+ T* E0 X( K5 z; |. `) i1、保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。2、症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医
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於艳

康复后，慢慢接触一些有氧运动来自: Android客户端

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洪荒少女~

脑瓜子疼，头疼咽喉癌来自: Android客户端